Wie viel Omega-3 am Tag? - Tagesbedarf und mehr
Bei Omega-3-Fettsäuren handelt es sich um eine Gruppe von essenziellen, ungesättigten Fettsäuren. Sie sind essenziell, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Somit muss man Omega-3 über di...
Bei einem Pre-Workout handelt es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel, dessen Ziel es ist, die Leistung während eines Trainings zu verbessern. Pre-Workouts werden besonders oft im Kraftsport angewe...
Hydration und Pre-Workout: Bedeutung von Wasser für bessere Leistung
Genug Wasser zu trinken ist entscheidend für optimale Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Insbesondere im Zusammenhang mit sportlicher Aktivität. Dieser Artikel untersucht, wie Hydration das Traini...
Was für Nebenwirkungen hat Kreatin?
Auch wenn Kreatin sehr sicher und gut erforscht ist, berichten manche Personen von Nebenwirkungen. In diesem Artikel schauen wir uns einmal die häufigsten Nebenwirkungen an, ob sie wirklich Nebenwi...
Alles was du über Nahrungsergänzungsmittel wissen musst
Nahrungsergänzungsmittel dienen dazu, die Ernährung eines Menschen mit bestimmten Nährstoffen zu ergänzen. Sie können Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Aminosäuren, Enzyme oder andere Stoffe...
Funktioniert Cardio und Krafttraining?
Von Bodybuildern hört man immer wieder, dass sie Cardio meiden, weil es schlecht für den Muskelaufbau sei. Doch was ist da wirklich dran?